L’Union Française des Œuvres Laïque d’Education Physique 44 (UFOLEP 44) propose le programme d’activités physiques A mon rythme, destiné aux personnes séniors.

A travers ce programme, l’UFOLEP a pour ambition de préserver le capital santé des personnes, de permettre le maintien de l’autonomie et l’indépendance, de lutter contre toute forme d’inactivité et de créer et/ou préserver le lien social.

Pour qui ?

Ces séances s’adressent aux personnes séniors retraités ou non (+ 60 ans). L’objectif de ces séances est d’utiliser la multitude des activités physiques pour développer et s’approprier les capacités physiques utiles aux gestes de la vie quotidienne.

Pourquoi ?

• Lutter contre les effets de la sarcopénie et la perte des capacités cardio-pulmonaires
• Maintenir et développer la fonction locomotrice
• Développer le bien-être physique, psychique et sociale des individus par la pratique sportive
• Limiter la sédentarisation des individus

Quelles activités ?

Les activités physiques et sportives sont pratiquées dans une approche conviviale et adaptée :

• Exercices d’étirements, d’assouplissement et de renforcement (assis et debout)
• Circuit training avec le poids du corps
• Balades santé (marche nordique pour tous)
• Parcours de motricité et coordination des bras et des jambes seul.e ou à plusieurs
• Ateliers ludiques de précision et d'équilibre
• Travail sur la respiration, le toucher et le ressenti
• Jeux de mémoire

Comment ?

Les activités sportives sont encadrées par des éducateurs sportifs diplômés d’Etat et formés spécifiquement à l’encadrement du public sénior. Le matériel nécessaire est mis à disposition par l’UFOLEP 44.